黑芝麻养生健脑，打豆浆的时候放些，营养健康。
| 主料 | ||
| 黄豆30克 | ||
| 辅料 | ||
| 黑芝麻10克 | ||
黑芝麻豆浆的做法，共5个步骤
1/5. 黄豆一晚上泡发，黑芝麻备好
2/5. 黑芝麻用水漂洗干净。
3/5. 芝麻和黄豆放入豆浆机料杯中。
4/5. 装好豆浆机，插电启动熬煮。
5/5. 20分钟后，美味的黑芝麻豆浆煮好，喜欢吃甜的可以放糖。
小窍门
豆子的量根据子家的豆浆机用量调整。
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营养信息
详细信息>>- 黑芝麻豆浆热量104 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
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吃豆浆100克，热量16千卡
相当于滑旱冰2分钟消耗的热量...
吃黄豆100克，热量345千卡
相当于剧院工作115分钟消耗的热量...
吃黑芝麻100克，热量517千卡
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