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蟹黄豆腐羹

蟹黄豆腐羹

yuhaha

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蟹黄乃咸蛋黄,因颜色及形状神似蟹黄,故有一美貌的名称蟹黄也。咸蛋黄与豆腐推成羹,适合长身体的小朋友,若给予老人食用,务必减少咸蛋黄的用量,避免吸收过多的胆固醇。
主料
生咸蛋黄6个嫩豆腐500克
辅料
食用油适量适量葱花少许
料酒一汤匙枸杞少许水淀粉2汤匙

蟹黄豆腐羹的做法,共12个步骤

蟹黄豆腐羹的做法图解1

1/12. 准备材料;

蟹黄豆腐羹的做法图解2

2/12. 咸蛋黄取6个放入小碗里,放入一汤匙料酒,放入蒸锅里,开锅后蒸十分钟,碗上最好盖保鲜膜;

蟹黄豆腐羹的做法图解3

3/12. 豆腐冲洗干净,切成需要的大小;

蟹黄豆腐羹的做法图解4

4/12. 蒸熟的咸蛋黄用汤匙压碎;

蟹黄豆腐羹的做法图解5

5/12. 炒锅里放适量的油,放入蛋黄翻炒;

蟹黄豆腐羹的做法图解6

6/12. 炒至蛋黄膨胀。膨胀出很多沫沫;

蟹黄豆腐羹的做法图解7

7/12. 放入豆腐块;

蟹黄豆腐羹的做法图解8

8/12. 轻轻翻动豆腐,使之与蛋黄全部混合均匀,放入少许的盐;

蟹黄豆腐羹的做法图解9

9/12. 再放入适量的清水,力量以没过豆腐为准;

蟹黄豆腐羹的做法图解10

10/12. 大火烧开,转中火烧五分钟左右,倒入水淀粉;

蟹黄豆腐羹的做法图解11

11/12. 用锅铲轻轻推动豆腐,再次烧开后用盐调味;

蟹黄豆腐羹的做法图解12

12/12. 起锅后撒适量的葱末,少许的枸杞装饰一下即可。

小窍门

豆腐放入锅里,定要轻轻翻动,以免破碎。
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营养信息

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  • 蟹黄豆腐羹热量420 千卡
  • 脂肪5.8 克
  • 蛋白质5.7 克
  • 碳水化合物3.9 克
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