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蒜泥烤河蚌

蒜泥烤河蚌

小猪帮帮主

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河蚌是当季食品 是适合三高人群的哦
主料
河蚌适量
辅料
大蒜适量鸡精适量生抽适量
老抽适量适量

蒜泥烤河蚌的做法,共14个步骤

蒜泥烤河蚌的做法图解1

1/14. 原料

蒜泥烤河蚌的做法图解2

2/14. 将河蚌剥壳查找是不是有珍珠

蒜泥烤河蚌的做法图解3

3/14. 去鳃线 内脏 洗净沥干

蒜泥烤河蚌的做法图解4

4/14. 沥干的蚌肉放入料酒 葱姜 少许盐腌制.

蒜泥烤河蚌的做法图解5

5/14. 壳在水里多煮一会消毒

蒜泥烤河蚌的做法图解6

6/14. 煮好的壳沥干

蒜泥烤河蚌的做法图解7

7/14. 大蒜剁成蒜泥 多剁点

蒜泥烤河蚌的做法图解8

8/14. 2勺生抽1勺老抽1勺耗油 些许味精和糖待用

蒜泥烤河蚌的做法图解9

9/14. 蒜泥加油在锅里爆香

蒜泥烤河蚌的做法图解10

10/14. 将热的蒜泥连油倒入前面准备的汁调匀

蒜泥烤河蚌的做法图解11

11/14. 将腌制好的蚌肉放在蚌壳上

蒜泥烤河蚌的做法图解12

12/14. 浇上蒜泥汁

蒜泥烤河蚌的做法图解13

13/14. 烤箱200度18分钟出锅撒上葱花即可

蒜泥烤河蚌的做法图解14

14/14. 蒜泥烤河蚌

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营养信息

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  • 蒜泥烤河蚌热量325 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质10.9 克
  • 碳水化合物0.7 克
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