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芹菜鲔鱼厚蛋煎

芹菜鲔鱼厚蛋煎

貪吃橘

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排列如此整齐的断面秀是想逼死谁?◎_◎看 官们请息怒~ 冷静参考步骤图7,如果不换个排列方式,每一盘煎蛋都会长成同一个样子。

切成块状装盘的另一好处︰偷吃掉几块,也不会被发现……刚煎出炉的美味很难忍住啊。
主料
鸡蛋3粒芹菜适量
辅料
鲔鱼 (含油约70g)1/2罐鲔鱼(含油约70g)1/2罐太白粉水︰水3小匙
太白粉水︰太白粉1又1/2小匙少许胡椒粉适量

芹菜鲔鱼厚蛋煎的做法,共8个步骤

芹菜鲔鱼厚蛋煎的做法图解1

1/8. 备料,芹菜切末

芹菜鲔鱼厚蛋煎的做法图解2

2/8. 鲔鱼 (连油) 铲松铲碎

芹菜鲔鱼厚蛋煎的做法图解3

3/8. 将芹末放入蛋汁内打散混匀

芹菜鲔鱼厚蛋煎的做法图解4

4/8. 太白粉水调匀,边搅拌边拌入蛋汁 ★ 边搅匀边拌入才会融化均匀。

芹菜鲔鱼厚蛋煎的做法图解5

5/8. 鲔鱼碎拌入蛋汁,加盐、黑胡椒

芹菜鲔鱼厚蛋煎的做法图解6

6/8. 热锅热油(大火),倒入蛋汁改中火 ★ 翻面可先平移入另一盘子再倒扣回锅

芹菜鲔鱼厚蛋煎的做法图解7

7/8. 两面煎熟,起锅切块

芹菜鲔鱼厚蛋煎的做法图解8

8/8. 排列装盘。

小窍门

★ 视人数决定几颗蛋,我们家2个人,用最少量的3颗蛋。
★ 1个蛋配1小匙太白粉水(5ml)。 水:太白粉 比例为2:1,即1小匙水配1/2小匙太白粉。
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营养信息

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  • 芹菜鲔鱼厚蛋煎热量139 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.36 克
  • 碳水化合物4.62 克
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