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蟹味菇黄豆棒骨汤

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Meggy跳舞的苹果41

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蟹味菇味比平菇鲜,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感极佳,还具有独特的蟹香味,在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说。其含有丰富的维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高;其还能防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。而猪棒骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。 此汤不但汤鲜味美,更有极高的营养价值,更具食疗效果。
主料
猪棒骨一根蟹味菇400克干黄豆20克
辅料
大葱一根鲜姜1块料酒50克
适量葱花适量

蟹味菇黄豆棒骨汤的做法,共8个步骤

蟹味菇黄豆棒骨汤的做法图解1

1/8. 大棒骨一分为二,清洗干净

蟹味菇黄豆棒骨汤的做法图解2

2/8. 与大葱段、鲜姜、料酒、适量清水同入炖锅中

蟹味菇黄豆棒骨汤的做法图解3

3/8. 九阳电炖锅“电火汤”定义程序4小时

蟹味菇黄豆棒骨汤的做法图解4

4/8. 干黄豆准备好,清洗干净

蟹味菇黄豆棒骨汤的做法图解5

5/8. 待水开后,可撇去浮沫,将干黄豆倒入汤中同煮

蟹味菇黄豆棒骨汤的做法图解6

6/8. 蟹味菇清洗干净

蟹味菇黄豆棒骨汤的做法图解7

7/8. 待烫煲至2小时左右时,可将蟹味菇倒入同煲

蟹味菇黄豆棒骨汤的做法图解8

8/8. 可在出锅前调入适量盐,也可盛入碗中再加盐,撒上少许葱花,开喝吧

小窍门

大棒骨无需焯水,直接进锅煮,水开后可撇浮沫,这样能保持鲜美的味道和营养价值;干黄豆也无需泡发,4个小时的时间足够将黄豆煮得烂烂的;九阳电炖锅密封效果和火力很均匀,水量损耗很小,所以要根据食用量来加水;蟹味菇待汤煮到一半时间时再加入,口感及营养都不错;
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营养信息

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  • 蟹味菇黄豆棒骨汤热量100 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2.93 克
  • 碳水化合物5.5 克
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