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凉拌黄瓜魔芋

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冬季心情

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魔芋书名蒟蒻,魔芋生长在疏林下,是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡。此外,魔芋还具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。昨晚去超市,看到了成袋的魔芋,便买了来,今儿拌个凉菜。
主料
魔芋150克黄瓜100克
辅料
适量生抽3克3克
大蒜5瓣香油少许食用油少许
花椒粒少许味精少许胡萝卜8克

凉拌黄瓜魔芋的做法,共10个步骤

凉拌黄瓜魔芋的做法图解1

1/10. 原料:魔芋、黄瓜、蒜。

凉拌黄瓜魔芋的做法图解2

2/10. 黄瓜,用刀拍裂,切块。

凉拌黄瓜魔芋的做法图解3

3/10. 魔芋从包装袋中取出,切块状。

凉拌黄瓜魔芋的做法图解4

4/10. 蒜瓣拍碎,切几刀,成碎块状。

凉拌黄瓜魔芋的做法图解5

5/10. 将魔芋块、黄瓜块、蒜碎,装盆中备用。

凉拌黄瓜魔芋的做法图解6

6/10. 我又加了点胡萝卜丝,为了颜色漂亮。

凉拌黄瓜魔芋的做法图解7

7/10. 加盐、生抽、醋、味精、香油于盆中,拌匀。

凉拌黄瓜魔芋的做法图解8

8/10. 开火,锅内少许油,加几粒花椒,炸香,关火。

凉拌黄瓜魔芋的做法图解9

9/10. 倒入凉菜盆中,搅拌均匀。

凉拌黄瓜魔芋的做法图解10

10/10. 装盘即可。

小窍门

魔芋很筋道,没有什么味,所以要加够生抽、醋等调料。黄瓜拍裂即可,不要拍得太碎,与魔芋大小一样的块状就可以了。
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营养信息

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  • 凉拌黄瓜魔芋热量27 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质0.9 克
  • 碳水化合物6.2 克
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