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墨鱼汁海鲜饭

墨鱼汁海鲜饭

遗忘蕾拉

遗忘蕾拉

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这期的内容做的很吃力,
虽然之前在上海吃过,
但是只有饭,味道把握不准,也没有海鲜。
个人觉得类似Rissoto(意大利调味饭)。
在网上搜了别人的做法,
比对和总结一番,就形成了这期的内容。
主料
Arborio大米2人份鲜虾若干爱尔兰贻贝若干
蛤蜊若干洋葱1小个独头蒜2个
番茄1个柠檬1个干欧芹碎适量
辅料
含盐牛骨高汤500毫升辣椒粉适量黄油适量
TintaDeSepia墨鱼汁10毫升

墨鱼汁海鲜饭的做法,共19个步骤

墨鱼汁海鲜饭的做法图解1

1/19. 主要材料备齐。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解2

2/19. 网上能买到西班牙米,不过这里用的是意大利米。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解3

3/19. 与国内米的区别主要是淀粉含量吧,如果觉得麻烦,也可以选用国内的东北圆粒米替代。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解4

4/19. Tinta De Sepia的墨鱼汁,好像基本都用这个牌子。据说用鲜墨鱼挤汁最好,不过可想而知家庭操作太麻烦,还是用现成的好了。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解5

5/19. 鲜虾去虾枪虾脚去虾线,蛤蜊贻贝洗净;大蒜剁蓉、洋葱切粒、番茄去皮切丁备用。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解6

6/19. 黄油融化,放洋葱粒煸炒至透明状。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解7

7/19. 放入蒜蓉炒出香味。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解8

8/19. 倒入番茄丁翻炒至番茄出汁,加入干欧芹碎继续翻炒。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解9

9/19. 网上说Arborio大米不要洗,就取了两人份直接冲了下就丢锅里了。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解10

10/19. 加入适量辣椒粉,将大米和蔬菜底料翻炒均匀。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解11

11/19. 加入100ml左右的高汤翻炒。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解12

12/19. 看到汤汁略有收干,立马继续加高汤,这个动作慢慢重复三次,小火约12-15分钟左右,期间持续翻搅,留约100ml高汤备用。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解13

13/19. 取一勺墨鱼汁,差不多10ml左右。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解14

14/19. 加入墨鱼汁,小火慢慢翻搅均匀。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解15

15/19. 加入剩余的高汤,将米饭翻匀摊平,期间可以要试试米饭熟了没。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解16

16/19. 将贻贝、蛤蜊、鲜虾均匀的填入饭中。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解17

17/19. 柠檬切成角挤汁淋入饭中,柠檬角也丢进锅。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解18

18/19. 盖盖子小火焖再焖5分钟左右就差不多了。

墨鱼汁海鲜饭的做法图解19

19/19. 出锅后可以再撒点欧芹碎。

小窍门

1、高汤调好味道比较好;
2、墨鱼汁有股特殊的鲜味,但不宜放过多;
3、高汤和墨鱼汁都有咸味,建议不另外放盐;
4、海鲜的种类可根据个人喜好决定。
5、也有最后加芝士焗烤的做法,可以试试。
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营养信息

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  • 墨鱼汁海鲜饭热量734 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质31.8 克
  • 碳水化合物25.14 克
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