| 主料 | ||
| 芦笋400克 | 火腿肠2个 | |
| 辅料 | ||
| 大蒜10克 | ||
清炒芦笋的做法，共3个步骤
1/3. 芦笋洗净切段，火腿肠切成条状，大蒜切段备用。
2/3. 烧水焯一下芦笋，捞出备用
3/3. 油锅下所用材料，略微翻炒，加少量水，加盐鸡精。焖2分钟，加勾芡，即可收汁出锅。
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| 主料 | ||
| 芦笋400克 | 火腿肠2个 | |
| 辅料 | ||
| 大蒜10克 | ||
1/3. 芦笋洗净切段，火腿肠切成条状，大蒜切段备用。
2/3. 烧水焯一下芦笋，捞出备用
3/3. 油锅下所用材料，略微翻炒，加少量水，加盐鸡精。焖2分钟，加勾芡，即可收汁出锅。
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于有氧拳击操1分钟消耗的热量...
吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于打猎42分钟消耗的热量...
盐水鸭
泡椒凤爪
糖炒栗子
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卤牛肉
三杯鸡
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