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赤豆红枣粽

赤豆红枣粽

清水淡竹

清水淡竹

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端午节食粽子是中国的传统习俗,也是中国一种特有的节令食品。但甜粽子糖多热量大、咸粽子油多脂肪高,又让人们对此敬而远之。这次尝试做了一次杂粮粽,糯米中加入了赤小豆和小米,用红枣做馅,不加糖。在做的过程中,心里还有点忐忑不安,这样的淡粽子会让家里的两位美食家接受吗;;;;;;
没想到结果大受欢迎!
那就这样做吧,既满足人们的食欲,又保证了营养健康。
主料
糯米350克糯小米100克赤小豆100克
糖桂花适量
辅料
粽叶适量棕绳适量

赤豆红枣粽的做法,共17个步骤

赤豆红枣粽的做法图解1

1/17. 干粽叶提前一晚用水浸泡。

赤豆红枣粽的做法图解2

2/17. 泡好洗净的粽叶和棕绳。

赤豆红枣粽的做法图解3

3/17. 粽叶和棕绳放在锅里煮10分钟,目的是增加两者的韧性。

赤豆红枣粽的做法图解4

4/17. 红豆浸泡10小时,红枣洗净用水泡10分钟。

赤豆红枣粽的做法图解5

5/17. 糯米和糯小米混合洗净沥干水,放入浸泡好的赤小豆拌匀。

赤豆红枣粽的做法图解6

6/17. 加入适量糖桂花拌匀。

赤豆红枣粽的做法图解7

7/17. 取一片粽叶,正面朝里,从中间入手向内折出一个锥形。

赤豆红枣粽的做法图解8

8/17. 放入少许拌好的米、豆。

赤豆红枣粽的做法图解9

9/17. 放入一个红枣。

赤豆红枣粽的做法图解10

10/17. 再放入少许糯米,圆锥形九分满,压实。

赤豆红枣粽的做法图解11

11/17. 粽叶向上折叠包裹住米,两边用手捏紧。

赤豆红枣粽的做法图解12

12/17. 将长出部分的粽叶折转,盖住米,包成四方四正型。

赤豆红枣粽的做法图解13

13/17. 用棕绳捆扎结实。

赤豆红枣粽的做法图解14

14/17. 包好的粽子,用剪刀剪去多余的粽叶和棕绳。

赤豆红枣粽的做法图解15

15/17. 把包好的粽子放入高压锅内,加入足量的水(超过粽子的高度)。

赤豆红枣粽的做法图解16

16/17. 粽子上面可加盖一个盆子,高压锅加盖放到炉子上大火烧开上汽后转小火,煮40分钟,关火后再闷2个小时。

赤豆红枣粽的做法图解17

17/17. 焖好的粽子,混合着糖桂花的香味和粽叶的清香,淡淡的口味,好极了

小窍门

1、糯米是洗净沥干水就开始包的,所以绳子不要扎的太紧,因为粽子在煮的过程中,糯米自然还会膨胀啊,如果包的太紧,粽子会胀裂开来啊。
2、粽子慢火煮好后不要急着打开锅盖,再焖一两个小时,这样焖煮后的粽子更紧实软糯。
3、.粽子不容易消化,所以一次不能多吃,个人推荐做杂粮粽更加健康。
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营养信息

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  • 赤豆红枣粽热量1735 千卡
  • 脂肪1.88 克
  • 蛋白质27.4 克
  • 碳水化合物231.5 克
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