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椒麻鸡丝色拉

椒麻鸡丝色拉

貪吃橘

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写着写着才发现,拍照时刻意将鸡丝色拉与酱汁部分,分开容器装盛,好像作成便当也挺合适。
搭配一个小面包或是来一碗汤,不油不腻又有大大饱足的一餐。
主料
鸡胸1块 (约120)克美生菜1/2个花生1大匙
辣油1小匙
辅料
酱油1小匙白醋2小匙白糖1小匙
麻辣酱1小匙1小匙

椒麻鸡丝色拉的做法,共9个步骤

椒麻鸡丝色拉的做法图解1

1/9. 熟鸡胸(烫或蒸熟) 撕成细丝

椒麻鸡丝色拉的做法图解2

2/9. 生菜切丝、装盘、冰透

椒麻鸡丝色拉的做法图解3

3/9. 继续铺上鸡丝,淋上辣油

椒麻鸡丝色拉的做法图解4

4/9. 调料混合均匀,花生装盘,食用前自行搭配。

椒麻鸡丝色拉的做法图解5

5/9. Tips ★ 市售现成花椒麻感强、辣椒香气重的酱料推荐︰牛头牌「麻辣沙茶酱」

椒麻鸡丝色拉的做法图解6

6/9. 老干妈「香脆油辣椒」

椒麻鸡丝色拉的做法图解7

7/9. Tips ★ 自制麻辣酱︰小火煎香花椒

椒麻鸡丝色拉的做法图解8

8/9. 续放入辣椒干&大蒜爆香,加糖盐调味后搅碎即成。

椒麻鸡丝色拉的做法图解9

9/9. Tips★ 鸡胸肉加葱姜料酒冷水入锅,煮10分钟(沸腾后改小火),熄火焖5分钟,以筷子选最厚处断开,颜色全白即熟取出放凉。如有粉色续焖5分钟。

小窍门

★ 两招让鸡丝更滑润多汁,一为在调料中加1小匙水,二为油脂针对鸡丝添加(不放在酱汁中)。
★ 鸡胸肉可以一次烫熟2~3个,冰箱冷藏;拌色拉前烫点蔬菜搭配。
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营养信息

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  • 椒麻鸡丝色拉热量1117 千卡
  • 脂肪48.39 克
  • 蛋白质38.5 克
  • 碳水化合物26.05 克
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