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五彩紫薯燕麦饼

五彩紫薯燕麦饼

枫香清琴

枫香清琴

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早餐吃的要丰盛美味,还要注意营养~用紫薯和燕麦代替白米白面,加上鸡蛋和蔬菜,以及一段香蕉当水果,早餐蛋白质,蔬菜,粗粮淀粉都有了,这才是健康营养的早餐
主料
紫薯2个豇豆2段胡萝卜1块
鸡蛋2个香蕉1段
辅料
燕麦片1个1勺

五彩紫薯燕麦饼的做法,共11个步骤

五彩紫薯燕麦饼的做法图解1

1/11. 原料图

五彩紫薯燕麦饼的做法图解2

2/11. 紫薯上锅蒸熟

五彩紫薯燕麦饼的做法图解3

3/11. 各种菜切成丁,紫薯用勺子压成泥

五彩紫薯燕麦饼的做法图解4

4/11. 加入燕麦,鸡蛋,适量水和盐

五彩紫薯燕麦饼的做法图解5

5/11. 搅成黏黏的样子

五彩紫薯燕麦饼的做法图解6

6/11. 香蕉切片

五彩紫薯燕麦饼的做法图解7

7/11. 把5中的泥倒入电饼铛,加油不加油都可以,抹平

五彩紫薯燕麦饼的做法图解8

8/11. 放上香蕉

五彩紫薯燕麦饼的做法图解9

9/11. 烙10分钟

五彩紫薯燕麦饼的做法图解10

10/11. 美味!

五彩紫薯燕麦饼的做法图解11

11/11. 切好食用

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营养信息

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  • 五彩紫薯燕麦饼热量552 千卡
  • 脂肪11.24 克
  • 蛋白质19.69 克
  • 碳水化合物115.26 克
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