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皮蛋火腿豆苗汤

皮蛋火腿豆苗汤

情一诺19

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黑豆素有药王之称,除了具滋肾补肾、补血明目之功能,对人体益处多之外,还在于其美白养肤、延年益寿之功效。黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物,富含铁、钙、磷及胡萝卜素,其性微凉味甘,有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效,口感清爽脆嫩,深受人们喜爱,夏天吃黑豆苗正和时宜。
主料
黑豆苗150克火腿100克松花蛋1个
辅料
浓汤宝适量精盐适量

皮蛋火腿豆苗汤的做法,共12个步骤

皮蛋火腿豆苗汤的做法图解1

1/12. 准备食材:黑豆苗、火腿、松花蛋、浓汤宝

皮蛋火腿豆苗汤的做法图解2

2/12. 火腿切丁

皮蛋火腿豆苗汤的做法图解3

3/12. 松花蛋切丁

皮蛋火腿豆苗汤的做法图解4

4/12. 把黑豆苗摘洗干净

皮蛋火腿豆苗汤的做法图解5

5/12. 沸水加一滴油,把黑豆苗焯烫

皮蛋火腿豆苗汤的做法图解6

6/12. 焯烫后的豆苗过一下冷水。(也许有人会说做汤,焯烫多此一举,其实不然,焯烫不但可以去除豆腥味,还因为之后的淋冷水,可以保持豆苗的翠绿颜色)

皮蛋火腿豆苗汤的做法图解7

7/12. 锅内放适量清水,把浓汤宝放入烧开

皮蛋火腿豆苗汤的做法图解8

8/12. 放入豆苗

皮蛋火腿豆苗汤的做法图解9

9/12. 烧开后放入火腿

皮蛋火腿豆苗汤的做法图解10

10/12. 放入皮蛋

皮蛋火腿豆苗汤的做法图解11

11/12. 我只放了半盒的浓汤宝,再适量加点精盐

皮蛋火腿豆苗汤的做法图解12

12/12. 简单美味的一款汤,当家尝过之后的给的评价是:有饭店的水平。

小窍门

1、沸水加一滴油,把黑豆苗焯烫,焯烫不但可以去除豆腥味,还因为之后的淋冷水,保持豆苗的翠绿颜色
2、我做的是两人份,只用了半盒浓汤宝
3、如果有老汤,就可以省去浓汤宝的使用
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营养信息

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  • 皮蛋火腿豆苗汤热量514 千卡
  • 脂肪15.6 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物21.1 克
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