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胡萝卜玉米鲫鱼汤

胡萝卜玉米鲫鱼汤

calf201308

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天气越来越热,吃饭都没有会什么胃口,看着餐桌上的肉肉都不想动!今天煲个清炎的鱼汤来缓解缓解下。。。
主料
鲫鱼1条胡萝卜1根玉米1根
花生20克
辅料
食用油适量适量

胡萝卜玉米鲫鱼汤的做法,共10个步骤

胡萝卜玉米鲫鱼汤的做法图解1

1/10. 准备好食材。

胡萝卜玉米鲫鱼汤的做法图解2

2/10. 花生浸泡5小时。

胡萝卜玉米鲫鱼汤的做法图解3

3/10. 胡萝卜去皮。

胡萝卜玉米鲫鱼汤的做法图解4

4/10. 玉米、胡萝卜切小块。

胡萝卜玉米鲫鱼汤的做法图解5

5/10. 砂锅里放进适量的水烧沸,水烧沸后倒进 玉米、胡萝卜、花生一同煲20分钟。

胡萝卜玉米鲫鱼汤的做法图解6

6/10. 鲫鱼切开三段。

胡萝卜玉米鲫鱼汤的做法图解7

7/10. 再摸上一层盐。腌制10分钟。

胡萝卜玉米鲫鱼汤的做法图解8

8/10. 下油锅,把鲫鱼煎至微金黄色捞起。

胡萝卜玉米鲫鱼汤的做法图解9

9/10. 汤煲至约20分钟时再加进鲫鱼一同煲15分钟左右关火。

胡萝卜玉米鲫鱼汤的做法图解10

10/10. 加上适量的盐即可。

小窍门

花生提前泡好,可省很多时间哦。
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营养信息

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  • 胡萝卜玉米鲫鱼汤热量980 千卡
  • 脂肪51.9 克
  • 蛋白质43.8 克
  • 碳水化合物59.4 克
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