| 主料 | ||
| 有机菜花500克 | 葱适量 | 大蒜适量 |
| 辅料 | ||
| 胡萝卜100克 | 姜适量 | 孜然适量 |
生炒有机菜花的做法，共5个步骤
1/5. 菜花改刀，切片
2/5. 清洗干净，沥水
3/5. 锅烧热，放入葱姜爆香，下胡萝卜，菜花，滴适量生抽
4/5. 菜花炒制8成熟放入适量盐，孜然，待炒出孜然味后关火，放入蒜片
5/5. 装盘即可食用
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| 主料 | ||
| 有机菜花500克 | 葱适量 | 大蒜适量 |
| 辅料 | ||
| 胡萝卜100克 | 姜适量 | 孜然适量 |
1/5. 菜花改刀，切片
2/5. 清洗干净，沥水
3/5. 锅烧热，放入葱姜爆香，下胡萝卜，菜花，滴适量生抽
4/5. 菜花炒制8成熟放入适量盐，孜然，待炒出孜然味后关火，放入蒜片
5/5. 装盘即可食用
吃菜花100克，热量23千卡
相当于转呼啦圈5分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于摇摆舞28分钟消耗的热量...
吃有机菜花100克，热量20千卡
相当于滑冰3分钟消耗的热量...
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