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黄骨鱼鱼丸

黄骨鱼鱼丸

万山红02

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这个鱼丸是专门给小宝宝做的辅食,适合7个月以上的宝宝。选用的野生的活的黄骨鱼,这种鱼刺少,好处理,营养价值也高。婴儿吃的鱼丸和我们成人吃的不同,首先不需要筋道,要入口即化的口感,而且不能放盐和过多的调味料,而且要保证绝对无刺,所以选料和操作要特别用心。去腥不能用黄酒胡椒等,我选用了温和的香葱水来去腥,因不能放盐,也不能过多搅打让鱼肉起胶,我就加了一点点纯藕粉,藕粉是婴儿可以吃的食材,所以这款鱼丸可以放心的给宝宝吃啦。
主料
黄骨鱼2条
辅料
香葱水150克纯藕粉5克

黄骨鱼鱼丸的做法,共10个步骤

黄骨鱼鱼丸的做法图解1

1/10. 特意在鱼市买了活的野生黄骨鱼,让人家给宰杀好了

黄骨鱼鱼丸的做法图解2

2/10. 把鱼从脊骨处片切下鱼肉,去掉鱼片,为了避免切到刺,我只片切了鱼肉厚实无刺的部分,共取得鱼肉150克。片下的鱼肉还要用手细细捏一遍,谨防有刺

黄骨鱼鱼丸的做法图解3

3/10. 香葱用水浸泡,取香葱水

黄骨鱼鱼丸的做法图解4

4/10. 把鱼肉和等量的香葱水放入破壁机中,用酱料功能搅打成糊。破壁机可以把鱼肉搅打到非常细腻,这样适合婴儿吃。

黄骨鱼鱼丸的做法图解5

5/10. 搅打好的鱼糊倒入盆里,

黄骨鱼鱼丸的做法图解6

6/10. 加入少许的藕粉以利于定型

黄骨鱼鱼丸的做法图解7

7/10. 充分搅拌均匀

黄骨鱼鱼丸的做法图解8

8/10. 取一个干净的勺子,把鱼浆舀入勺子中,锅中放温度约70度的水,盛鱼浆的勺子放入水中,大约2秒左右,鱼浆会凝固自己漂浮起来,然后再放下一勺。勺子每次用之前要在凉水中沾一下,这样就不会粘鱼肉浆。

黄骨鱼鱼丸的做法图解9

9/10. 全部弄完后,继续小火浸几分钟,让鱼丸浸熟。不要让水煮沸,如果要开了就加一点点凉水进去。

黄骨鱼鱼丸的做法图解10

10/10. 浸熟的丸子立即投入凉开水中过凉。一次做的多,宝宝吃不完,剩余的用密封盒包装冷冻起来,吃的时候取即可。

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营养信息

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  • 黄骨鱼鱼丸热量704 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.8 克
  • 碳水化合物7.1 克
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