大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
微波炉南瓜

微波炉南瓜

样2015

样2015

10934人浏览
分享到:
收藏(638)
南瓜营养丰富,是一道减脂瘦身的佳肴喔!这道菜做起来简单便捷,完全不需要什么烹饪技巧喔!
主料
南瓜0.5个
辅料
酱油适量适量适量

微波炉南瓜的做法,共3个步骤

微波炉南瓜的做法图解1

1/3. 南瓜去皮切块,整齐摆在盘中。

微波炉南瓜的做法图解2

2/3. 盛半碗水加适量盐搅拌至溶解,再加一勺酱油(也可以不加)搅匀,淋入南瓜中,腌制十分钟(时间自己把握,如果想快一点的话也可以选不腌,腌制后味道会好一点啦)。腌制后,倒掉盘子里一些水,盘子里剩一些水能铺满盘底就行啦。

微波炉南瓜的做法图解3

3/3. 葱切花,洒在南瓜上。用保鲜袋装好放入微波炉,中高火加热五至十分钟不等(依个人喜好哈,喜欢软一点口味的可以加热久一点)。完成!

小窍门

放入微波炉的盘子底部最好用水润湿一下,加热后的南瓜才不会太干。
点赞(198)
分享到:
收藏(638)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

南瓜的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
10934人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 微波炉南瓜热量59 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看