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麻辣素干锅

麻辣素干锅

食尚煮易

食尚煮易

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太辣的食材家人一致表示受不了,食尚倒能接受一点,有时候为了照顾他们,只能把辣的程度一减再减,做成微辣,他们爱吃,也乐意接受。这道微辣素菜、开胃、不油腻,难得是吃的一片不剩。
记得刚认识他的时候,他是一点辣椒都不能接受的那种、凡是吃麻辣火锅、他会另外点一碗米饭、配点小菜吃下去,火锅里的菜肴、他则敬而远之。辣,他最怕~现在,虽然不能吃太辣,小试品尝、也算是进步了~
主料
莲藕100克荷兰豆100克土豆100克
芹菜1根
辅料
2克麻辣干锅调料10克食用油适量
清水少许鸡粉少许豆腐泡4个

麻辣素干锅的做法,共7个步骤

麻辣素干锅的做法图解1

1/7. 备好食材及麻辣香锅调料;

麻辣素干锅的做法图解2

2/7. 莲藕、土豆分别去皮洗净,切薄片后浸泡片刻,捞起沥干水,荷兰豆去掉老筋,洗净。芹菜洗净切段,豆腐泡对半切开;

麻辣素干锅的做法图解3

3/7. 热锅,放适量油,倒入荷兰豆、莲藕片,芹菜煸炒一下;

麻辣素干锅的做法图解4

4/7. 倒入土豆片翻炒均匀;

麻辣素干锅的做法图解5

5/7. 倒入豆腐泡,加上适量清水,煸炒至水分挥发;

麻辣素干锅的做法图解6

6/7. 加入麻辣香锅调料,一包不需加完,按量、按能接受的辣度添加;

麻辣素干锅的做法图解7

7/7. 调入盐、鸡粉、翻炒均匀即可。

小窍门

土豆和藕片用清水浸泡片刻,去除部分淀粉质,再清炒不会粘锅。调料按实际情况添加,喜欢辣的可以多加一些,不能吃辣的少添加。
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营养信息

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  • 麻辣素干锅热量220 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质7.9 克
  • 碳水化合物43.23 克
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