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火腿茄酿

火腿茄酿

娇娇厨房

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突发奇想,把家里剩下的材料组合起来做了这道菜。
主料
茄子适量火腿适量生菜适量
辅料
意酱适量

火腿茄酿的做法,共3个步骤

火腿茄酿的做法图解1

1/3. 把圆茄子火腿切片,如图摆放,我是烫熟了生菜装盘,也可以直接用洗净过冷开水的生菜。

火腿茄酿的做法图解2

2/3. 煎锅热橄榄油 (或者调和油),转小火慢煎。

火腿茄酿的做法图解3

3/3. 煎熟装盘就可以了。

小窍门

熟的生菜与生吃相比,营养素的吸收率可提高10倍左右。
为了不感觉油腻,配上生菜,生菜可以洗净过冷开水直接包着吃,也可以开水加点油和少许盐烫熟装盘垫底一起入口,直接过冷开水的生菜口感会更爽口美观。根据个人的爱好吧。
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营养信息

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  • 火腿茄酿热量210 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质16.57 克
  • 碳水化合物16.96 克
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