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杂蔬莜面鱼鱼

杂蔬莜面鱼鱼

亮晶晶妈00

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莜面营养丰富,配上新鲜的蔬菜,制作也是相当简单快捷。最最浪漫的幸福,就是在寒冷的冬季,吃上家人亲手制作的一大碗的杂蔬莜面鱼鱼。值得一试呢,希望大伙喜欢。
主料
莜麦面300克鸡蛋2个番茄2个
生菜50克
辅料
食用油适量适量大蒜适量
鸡汤适量小葱适量

杂蔬莜面鱼鱼的做法,共11个步骤

杂蔬莜面鱼鱼的做法图解1

1/11. 食材准备好

杂蔬莜面鱼鱼的做法图解2

2/11. 用适量的开水将莜面拌成均匀小粒,

杂蔬莜面鱼鱼的做法图解3

3/11. 将莜面和为一个团,醒上半小时,

杂蔬莜面鱼鱼的做法图解4

4/11. 用竹制工具将莜面制作成小鱼形,也可以手制成小鱼形备用

杂蔬莜面鱼鱼的做法图解5

5/11. 将番茄切小丁,鸡蛋打散,生菜切小丁,

杂蔬莜面鱼鱼的做法图解6

6/11. 热锅下蒜籽爆香后,放入番茄丁翻炒至软,

杂蔬莜面鱼鱼的做法图解7

7/11. 加入适量的鸡汤及清水,

杂蔬莜面鱼鱼的做法图解8

8/11. 水烧开后,加入莜面鱼鱼,放时要注意,不要一堆倒入,慢慢加入就可以。

杂蔬莜面鱼鱼的做法图解9

9/11. 锅开后,加入鸡蛋液,做成鸡蛋花,

杂蔬莜面鱼鱼的做法图解10

10/11. 加入适量的盐后,关火后,加入切好的生菜丁及葱花,

杂蔬莜面鱼鱼的做法图解11

11/11. 趁热来上一碗,真是很暖胃。

小窍门

1、如果有时间,也可以将莜2面鱼提前制作好了,蒸熟放入冰箱,随吃随取。
2、可以选择自己喜欢的蔬菜,放入海鲜则更加鲜香。
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营养信息

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  • 杂蔬莜面鱼鱼热量1295 千卡
  • 脂肪17.11 克
  • 蛋白质28.23 克
  • 碳水化合物77.98 克
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