蓝莓山药。是对小孩儿。老人的。养生美容功效。
| 主料 | ||
| 铁棍山药适量 | 蓝莓酱适量 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | 橙汁适量 | |
蓝莓山药的做法，共3个步骤
1/3. 成品
2/3. 蓝莓山药
3/3. 仅供参考
小窍门
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| 主料 | ||
| 铁棍山药适量 | 蓝莓酱适量 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | 橙汁适量 | |
1/3. 成品
2/3. 蓝莓山药
3/3. 仅供参考
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于拉伸运动23分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于壁球5分钟消耗的热量...
吃蓝莓酱100克，热量56千卡
相当于滑雪机8分钟消耗的热量...
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