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冰糖银耳雪梨糖水

冰糖银耳雪梨糖水

果妈美食坊

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功效:

冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效;银耳性平味甘淡,不仅是润燥滋阴的要品,还是一种含膳食纤维的减肥食品;莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效;梨味甘性寒,具有止咳化痰,清热降火,润肺去燥的功效;清热解毒、补肺滋阴、润肺美容、止咳化痰、清心安神、止血止痛、止流泪、并有抗癌作用。
主料
银耳适量枸杞30粒干百合适量
雪梨1个
辅料
莲子20颗红枣5粒冰糖适量

冰糖银耳雪梨糖水的做法,共8个步骤

冰糖银耳雪梨糖水的做法图解1

1/8. 准备好材料:银耳、莲子、雪梨、枸杞、红枣、百合干、冰糖

冰糖银耳雪梨糖水的做法图解2

2/8. 把银耳泡发。

冰糖银耳雪梨糖水的做法图解3

3/8. 将泡发的银耳去根后切碎。

冰糖银耳雪梨糖水的做法图解4

4/8. 将银耳、红枣、莲子、干百合、冰糖放入炖锅里。

冰糖银耳雪梨糖水的做法图解5

5/8. 加水1000毫升。

冰糖银耳雪梨糖水的做法图解6

6/8. 水开后炖90分钟。

冰糖银耳雪梨糖水的做法图解7

7/8. 加入雪梨和枸杞,再炖40分钟即可

冰糖银耳雪梨糖水的做法图解8

8/8. 营养价植极高。

小窍门

注意事项:不适宜糖尿病人食用。此糖水含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。
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营养信息

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  • 冰糖银耳雪梨糖水热量507 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质31.5 克
  • 碳水化合物231.1 克
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