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鱼羊鲜

鱼羊鲜

麦子老妈43

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羊肉是温热性的食物,冬天吃羊肉可以提高身体免疫力、御寒抗病,可以说是最适合冬天食用的肉类食物。适时地多吃羊肉,可以增加消化酶,保护胃壁,帮且消化,还能起到去湿,避寒,暖心胃的功效。
既然家里有鱼又有羊,岂能辜负这天然的鲜,那就来做冬天最鲜的那碗鱼羊鲜喽!
主料
羊肉300克小黄鱼2条豆腐100克
小番茄5个菜心1小把
辅料
色拉油适量料酒1勺姜片5片
花椒少许八角2个桂皮1段
红枣3颗白萝卜半个适量

鱼羊鲜的做法,共13个步骤

鱼羊鲜的做法图解1

1/13. 买的现成切块羊肉放入锅里焯水

鱼羊鲜的做法图解2

2/13. 变色后捞出沥干水分

鱼羊鲜的做法图解3

3/13. 起个油锅爆香姜片、八角、桂皮、花椒等

鱼羊鲜的做法图解4

4/13. 放入羊肉煸炒一会

鱼羊鲜的做法图解5

5/13. 换入砂锅里加水煮开后,加料酒、红枣、萝卜块再次煮开转小火炖煮30分钟以上至羊肉半酥

鱼羊鲜的做法图解6

6/13. 锅烧热,倒入油,先放入姜片,再下鱼煎至两面金黄加点料酒

鱼羊鲜的做法图解7

7/13. 加入适量水煮开后,水不要太多

鱼羊鲜的做法图解8

8/13. 加入老豆腐块

鱼羊鲜的做法图解9

9/13. 加入小番茄煮开

鱼羊鲜的做法图解10

10/13. 把煮到半酥的羊肉捞出加入鱼汤中

鱼羊鲜的做法图解11

11/13. 把羊肉汤过滤掉大料后也倒回鱼汤中

鱼羊鲜的做法图解12

12/13. 用大火煮开转小火煮20分钟,加入盐调味

鱼羊鲜的做法图解13

13/13. 起锅前加点小菜心一烫即可

小窍门

羊肉可以切成薄片,那就不用单独另煮了,煸炒后就放入鱼汤一起煮!
我的是羊肉块,所以用的时间就久,所以单独先煮到半酥,再和鱼一起煮!
一般用鲫鱼,我是家里只有小黄鱼,懒得出门买了!根据自己情况做调整 !
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营养信息

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  • 鱼羊鲜热量1201 千卡
  • 脂肪10.69 克
  • 蛋白质42.629999 克
  • 碳水化合物8.1 克
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