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砂锅鱼羊鲜

砂锅鱼羊鲜

苗果果4

苗果果4

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主料
黑鱼一条羊肉200克冬瓜适量
胡萝卜半根绿豆芽适量豆腐一块
香菇5只生菜1颗适量
海天蚝油适量料酒1勺

砂锅鱼羊鲜的做法,共8个步骤

砂锅鱼羊鲜的做法图解1

1/8. 将鱼片成薄片待用

砂锅鱼羊鲜的做法图解2

2/8. 准备好所有用料,豆腐和胡萝卜放不下了(≧?≦)

砂锅鱼羊鲜的做法图解3

3/8. 鱼片下锅煎一下

砂锅鱼羊鲜的做法图解4

4/8. 鱼片煎至半熟,加水烧开至汤汁变白放入羊肉

砂锅鱼羊鲜的做法图解5

5/8. 羊肉一熟即和鱼片一起捞出,汤底撇去浮沫备用

砂锅鱼羊鲜的做法图解6

6/8. 所有食材放入砂锅,冬瓜垫底防止糊掉

砂锅鱼羊鲜的做法图解7

7/8. 将汤底加入砂锅,放蚝油、盐、料酒适量。小火慢炖

砂锅鱼羊鲜的做法图解8

8/8. 第七步就是成品图啦,少拍了一个步骤( ̄^ ̄)ゞ

小窍门

砂锅炖一定要小火,不然会溢锅的!砂锅上火烧之前加入温水浸泡一会可以防止遇热裂开哦

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营养信息

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  • 砂锅鱼羊鲜热量1483 千卡
  • 脂肪10.42 克
  • 蛋白质50.81 克
  • 碳水化合物58.27 克
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