大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
韩式辣白菜

韩式辣白菜

kiss战女

kiss战女

12451人浏览
分享到:
收藏(154)
韩国人喜欢吃泡菜的另外一个原因是,他们认为泡菜中含有酵素,能抑制癌细胞的生长,辣椒能燃烧体内的脂肪,有减肥的功效,配料中的蒜、姜中含有的维生素对皮肤特别好,而且还利于肠胃消化。
主料
大白菜1颗白萝卜1根胡萝卜半根
苹果1个韭菜1把虾酱30克
鱼露50毫升
辅料
洋葱半个白芝麻少许糯米粉50克
韩式辣酱30克红辣椒粉120克150克
水梨1个鲜姜适量大蒜适量

韩式辣白菜的做法,共16个步骤

韩式辣白菜的做法图解1

1/16. 大白菜,撕去表面发黄的叶片。

韩式辣白菜的做法图解2

2/16. 将滤干水分的白菜叶,码入带眼的滤筛锅。

韩式辣白菜的做法图解3

3/16. 将滤干水分的白菜叶,码入带眼的滤筛锅。

韩式辣白菜的做法图解4

4/16. 滤筛锅中压上水袋,腌制的过程中,要多对腌制的白菜簸动几次,利用撞动逼出白菜自身水分。

韩式辣白菜的做法图解5

5/16. 腌制2-3天,腌制好后,挤去水分。

韩式辣白菜的做法图解6

6/16. 将腌过的大白菜用凉开水浸泡漂洗后,挤干水分备用。

韩式辣白菜的做法图解7

7/16. 糯米粉50g加500g水(1:10)拌匀,然后小火加热,边煮边搅拌;煮至冒泡时即可关火,然后余温继续搅拌,些时即成浆糊般比较黏稠的状态,晾凉至完全冷却备用。

韩式辣白菜的做法图解8

8/16. 胡萝卜、洋葱、苹果、梨切小块;韭菜切段备用。

韩式辣白菜的做法图解9

9/16. 将切成小块的蔬果与去皮的大蒜、生姜一起,加入料理中搅打成泥。

韩式辣白菜的做法图解10

10/16. 白萝卜擦成细丝,挤干水分备用。

韩式辣白菜的做法图解11

11/16. 将白萝卜丝中加入晾凉的糯米糊,再加入红辣椒粉,搅拌均匀。

韩式辣白菜的做法图解12

12/16. 加入辣椒酱再次拌匀。

韩式辣白菜的做法图解13

13/16. 倒入搅打好的果蔬泥,加入虾酱、鱼露、拌匀;加入白芝麻、韭菜段、白糖,拌匀,即成腌酱。

韩式辣白菜的做法图解14

14/16. 将白菜正反两面均匀的涂抹上一层酱料,再放一片再涂,如此重复,直至涂完所有的白菜。

韩式辣白菜的做法图解15

15/16. 将涂抹好酱料的白菜在盒中码放整齐,最后在表面再抹上一层比较厚的酱料,盖上盖子,室温发酵2-3天(夏天室温1天,冬天3-5天)再放入冰箱冷藏30-40天即可。

韩式辣白菜的做法图解16

16/16.

小窍门

小贴士:
1、泡菜随着发酵,产生抗菌作用。有害菌的作用在发酵过程中产生的乳酸菌的作用下得到抑制,    且在随着发酵的成熟产生酸味的乳酸菌,不仅使泡菜更具美味,还能抑制肠内的其他菌,防止不正常的发酵,抑制病菌。
2.、(另外,泡菜还能预防过分摄取肉类或酸性食品时,因血液的酸性化导致的酸中毒。在泡菜中使用的主材料均含有许多水分。因此,营养素的成分显得比较少,但乳酸菌具有抑制肠内有害菌的繁殖,净化肠胃的作用。
3、泡菜还有助于成人病的预防,对肥胖、高血压、糖尿病、消化系统癌症的预防也有效果。
4、此外泡菜类因蔬菜类的液汁和食盐等的复合作而有净化胃肠的作用。泡菜促进胃肠内的蛋白质分解酶-胃蛋白酶的分泌,并使肠内微生物的分布趋于正常化。
5、鱼露是最必不可少的东西,也是为什么中国的酸辣泡菜和韩国泡菜最不同的地方,在韩国几乎家家自己做鱼露,中国人不吃这个东西,不过在大的超市里面有卖的,多半是泰国的鱼露。这一点很遗憾,鱼露最好用韩国产的才够味道。
点赞(5885)
分享到:
收藏(154)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

韩式辣白菜的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12451人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 韩式辣白菜热量583 千卡
  • 脂肪9.35 克
  • 蛋白质18.459999 克
  • 碳水化合物75.24 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看