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花胶炖土鸡

花胶炖土鸡

Jewel谭惠珠

Jewel谭惠珠

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(1人量,快速营养浓汤)
花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。是美颜养胃的佳品~
主料
花胶2条土鸡1/8玉竹3片
辅料
红枣片适量生姜两片葱头1个
当归2片北沙参5根烧酒2汤勺
花生油半汤勺适量

花胶炖土鸡的做法,共8个步骤

花胶炖土鸡的做法图解1

1/8. 很多人炖花胶之前会把花胶泡软,这时长其实不宜超过半小时,这样会使其营养流失,所以我平时炖花胶只会拿回来泡5分钟。

花胶炖土鸡的做法图解2

2/8. 材料清洗感觉切段待用。

花胶炖土鸡的做法图解3

3/8. 本地的土鸡,买了1/4只回来鸡腿切了腌好蒸冬菇,剩下的鸡爪和鸡肉骨头就拿来煲汤了。

花胶炖土鸡的做法图解4

4/8. 些许油起锅放入生姜和葱头。

花胶炖土鸡的做法图解5

5/8. 导入鸡肉翻炒一下。

花胶炖土鸡的做法图解6

6/8. 然后把花胶和药材导入,下两勺烧酒,去腥,翻炒1分钟后换到汤锅。

花胶炖土鸡的做法图解7

7/8. 汤锅加水导入材料,加点红枣片开始焖煲30分钟左右,上桌前加点食盐。

花胶炖土鸡的做法图解8

8/8. 这样一碗鲜甜的滋补浓汤就完成了,完全没有腥味,只有鲜甜味,喝完暖暖的。

小窍门

快速营养滋补浓汤,冬日里的养生秘诀,爱美爱吃的你不能错过~!
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营养信息

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  • 花胶炖土鸡热量1037 千卡
  • 脂肪7.4 克
  • 蛋白质29.7 克
  • 碳水化合物52.5 克
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