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翅根炖豆腐

翅根炖豆腐

爱吃饭的糖豆包

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鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
主料
鸡翅根750克豆腐1块胡萝卜1个
辅料
八角1个花椒8个1段
1块大蒜2个白糖1勺
1勺酱油3勺料酒2勺
孜然粒5克

翅根炖豆腐的做法,共13个步骤

翅根炖豆腐的做法图解1

1/13. 翅根加一勺料酒,两片姜焯水,去腥

翅根炖豆腐的做法图解2

2/13. 葱姜蒜切好

翅根炖豆腐的做法图解3

3/13. 豆腐切大块

翅根炖豆腐的做法图解4

4/13. 热油锅爆香花椒八角干辣椒

翅根炖豆腐的做法图解5

5/13. 爆香葱姜蒜

翅根炖豆腐的做法图解6

6/13. 放入焯好的翅根和一勺料酒

翅根炖豆腐的做法图解7

7/13. 倒入酱油翻炒至上色,最好是红烧酱油,炖出来颜色好看

翅根炖豆腐的做法图解8

8/13. 加水和一小撮孜然粒炖一会

翅根炖豆腐的做法图解9

9/13. 胡萝卜去皮切块

翅根炖豆腐的做法图解10

10/13. 胡萝卜放入锅内继续炖

翅根炖豆腐的做法图解11

11/13. 胡萝卜炖软了就加适量盐然后放豆腐块,豆腐不好入味,盐早放会

翅根炖豆腐的做法图解12

12/13. 炖五分钟就可以啦

翅根炖豆腐的做法图解13

13/13. 拌米饭吃吧

小窍门

撒点孜然粒,就会有截然不同的口味
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营养信息

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  • 翅根炖豆腐热量279 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质9.1 克
  • 碳水化合物13 克
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