大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
紫薯肉松寿司卷

紫薯肉松寿司卷

阳光明媚9901

阳光明媚9901

11170人浏览
分享到:
收藏(545)
紫薯富含硒元素和花青素,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。紫薯搭配米饭做出来的寿司简单快手,营养丰富,颜色也非常漂亮!
主料
米饭300克萝卜条40克胡萝卜适量
菠萝粒适量
辅料
紫薯100克肉松20克黄瓜适量

紫薯肉松寿司卷的做法,共13个步骤

紫薯肉松寿司卷的做法图解1

1/13. 紫薯洗净对半切开上锅蒸熟。

紫薯肉松寿司卷的做法图解2

2/13. 把紫薯用勺子压成泥。

紫薯肉松寿司卷的做法图解3

3/13. 米饭里放入紫薯。

紫薯肉松寿司卷的做法图解4

4/13. 制作寿司醋:盐,糖,白醋,以1:5:10的比例倒在一起,搅拌均匀。

紫薯肉松寿司卷的做法图解5

5/13. 把调好的寿司醋到在紫薯上(紫薯遇酸会变的紫粉色很漂亮)和米饭一起搅拌均匀。

紫薯肉松寿司卷的做法图解6

6/13. 菠萝切碎粒备用。

紫薯肉松寿司卷的做法图解7

7/13. 准备肉松,萝卜条,黄瓜切条,胡萝卜切丝焯水断生,水果随意搭配。

紫薯肉松寿司卷的做法图解8

8/13. 取紫菜放到寿司帘上。

紫薯肉松寿司卷的做法图解9

9/13. 手上粘点水防粘,铺上紫薯米饭,尽量薄厚均匀。

紫薯肉松寿司卷的做法图解10

10/13. 在一端放上喜欢的食材,铺上肉松。

紫薯肉松寿司卷的做法图解11

11/13. 放上萝卜条,黄瓜条,菠萝,胡萝卜丝。

紫薯肉松寿司卷的做法图解12

12/13. 再放上一层肉松。

紫薯肉松寿司卷的做法图解13

13/13. 卷起帘子顺势卷成卷。要适当卷紧,太松的话一切容易散开。刀上沾水切块装盘。

小窍门

卷寿司的时候要用巧劲儿,不然太用力紫菜会破,卷松了一切又容易散开。寿司里的食材可随自己喜好替换搭配。
点赞(8025)
分享到:
收藏(545)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

肉松寿司的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11170人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 紫薯肉松寿司卷热量384 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物34.8 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看