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红豆红枣燕麦饮

红豆红枣燕麦饮

雨夕之家20

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燕麦粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾,也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合。
主料
红豆1勺红枣8个燕麦2勺
辅料
白糖2勺

红豆红枣燕麦饮的做法,共10个步骤

红豆红枣燕麦饮的做法图解1

1/10. 红豆,洗去浮尘,备用;

红豆红枣燕麦饮的做法图解2

2/10. 红枣,洗净,备用;

红豆红枣燕麦饮的做法图解3

3/10. 燕麦和白糖,备好;

红豆红枣燕麦饮的做法图解4

4/10. 红枣,除去枣核,这是儿子帮忙;

红豆红枣燕麦饮的做法图解5

5/10. 燕麦,取出;

红豆红枣燕麦饮的做法图解6

6/10. 全部放入豆浆机里,放入300ml的水;

红豆红枣燕麦饮的做法图解7

7/10. 启动干湿豆程序;

红豆红枣燕麦饮的做法图解8

8/10. 程序结束,加入白糖,喜欢原味的,可以不加;

红豆红枣燕麦饮的做法图解9

9/10. 成品~~

红豆红枣燕麦饮的做法图解10

10/10. 成品~~~

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营养信息

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  • 红豆红枣燕麦饮热量1213 千卡
  • 脂肪7.93 克
  • 蛋白质39.96 克
  • 碳水化合物196.969999 克
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