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五彩鸡丁

五彩鸡丁

兔妈妈厨娘84

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鸡肉的肉质都比较细嫩,营养丰富,吃鸡肉的好处多多,鸡肉的做法也很多。吃鸡肉的好处主要有补充营养、调节身体状况、美容等。鸡肉的肉质特别的嫩,味道鲜美,鸡肉在烹调的时候可以煮汤、热炒等等。鸡肉中的营养成分特别多,其中含量最丰富的就属于蛋白质了,当然还有其他的成分。吃鸡肉的好处主要表现在补充营养、调节身体状况、美容养颜等。而鸡肉的做法也很多,今天这种做法是我第一次尝试,结果喜人。加入好几种蔬菜,营养更全面了。家中人少或是给孩子做饭,这一个菜就满足了口味及营养需求。快来看看怎么做的吧。
主料
鸡胸肉250克豌豆粒50克熟玉米粒50克
红椒1/2个胡萝卜1/3个
辅料
甜面酱1勺1块大蒜2个
蚝油1茶匙生抽1茶匙1茶匙
麻油1/2茶匙适量胡椒粉适量
料酒适量小苏打适量

五彩鸡丁的做法,共8个步骤

五彩鸡丁的做法图解1

1/8. 将鸡肉切丁,1/3个胡萝卜和1/2个红椒也切丁。豌豆和玉米粒准备好。我用的是冷冻的,加水为了解冻。姜蒜切片。

五彩鸡丁的做法图解2

2/8. 鸡肉中放入少许盐、胡椒粉2勺料酒再加少许(约2克)小苏打抓均后再加入少许淀粉抓匀腌制十五分钟。

五彩鸡丁的做法图解3

3/8. 锅中少许油,将青椒和胡萝卜丁放入炒一分钟左右盛出备用。

五彩鸡丁的做法图解4

4/8. 锅中适量油,下入鸡丁炒散。

五彩鸡丁的做法图解5

5/8. 再加入姜蒜片炒香,加一勺甜面酱炒匀。

五彩鸡丁的做法图解6

6/8. 加入红椒丁和胡萝卜丁以及豌豆和玉米炒匀。加入半碗水,放1小勺蚝油,一茶匙生抽,少许胡椒粉加盖焖煮汤汁浓稠。

五彩鸡丁的做法图解7

7/8. 起锅前加入1茶匙醋和少许麻油炒均即可。

五彩鸡丁的做法图解8

8/8. 完工。

小窍门

鸡肉腌制时加少许小苏打可以使肉嫩不发柴。别放多了,以免发苦。
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营养信息

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  • 五彩鸡丁热量667 千卡
  • 脂肪14.2 克
  • 蛋白质55.7 克
  • 碳水化合物129.8 克
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