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糙米红豆薏仁浆

糙米红豆薏仁浆

食色

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而今都提倡吃粗粮,咱就来喝粗粮。
据说,糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,消除沮丧烦躁情绪,预防心血管疾病、贫血症,便秘,肠癌等功效。其营养远胜于精白米。
糙米煮饭口感比较粗,一般人不太容易接受,用来打成浆,浓浓稠稠的糊糊灌进肚子里,就没什么口感问题了。薏米红豆,都是健脾利湿的好东西,跟糙米一起,来一缸米浆。水略多了一点,稍显稀薄,不过,依然不错。
主料
糙米30克薏米30克红豆30克
辅料
1500毫升

糙米红豆薏仁浆的做法,共13个步骤

糙米红豆薏仁浆的做法图解1

1/13. 用料:糙米30克,薏米30克,红豆30克,水1500毫升

糙米红豆薏仁浆的做法图解2

2/13. 将所有材料洗净控水,

糙米红豆薏仁浆的做法图解3

3/13. 倒入碗中,用清水浸泡至涨发。

糙米红豆薏仁浆的做法图解4

4/13. 将滤布套在滤网上,装入豆腐机打浆桶,

糙米红豆薏仁浆的做法图解5

5/13. 倒入所有材料,

糙米红豆薏仁浆的做法图解6

6/13. 加入清水。

糙米红豆薏仁浆的做法图解7

7/13. 盖好盖子,

糙米红豆薏仁浆的做法图解8

8/13. 装入机座,卡好。

糙米红豆薏仁浆的做法图解9

9/13. 启动豆浆功能。

糙米红豆薏仁浆的做法图解10

10/13. 打浆结束,取下打浆桶,

糙米红豆薏仁浆的做法图解11

11/13. 揭盖,

糙米红豆薏仁浆的做法图解12

12/13. 取走滤网,使渣浆混合。

糙米红豆薏仁浆的做法图解13

13/13. 倒出饮用,

小窍门

各材料比例可以随自己喜好任意调整。
用水量可以根据自己喜好的稀稠度酌情调整。
打好的米糊可以根据自己口味,酌情加糖调味饮用。
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营养信息

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  • 糙米红豆薏仁浆热量307 千卡
  • 脂肪5.83 克
  • 蛋白质40.67 克
  • 碳水化合物212 克
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