食物颜色愈深，营养价值愈高。我就是这么坚信着^_^，黑豆浆打出来味道有些豆腥，试验好多次终于最爱喝这种口味了。
| 主料 | ||
| 黑豆50克 | 花生10克 | 大米5克 |
| 辅料 | ||
| 水1000毫升 | ||
花生黑豆浆的做法，共5个步骤
1/5. 原料之一，黑豆，有时候也买有机黑豆，最后发现只要芯是绿色的饱满颗粒就好了。
2/5. 花生，要注意保存，千万不要霉变了。
3/5. 所有原料洗净
4/5. 可以选择干豆模式就节省了泡豆时间，当然湿豆也完全ok，只是有时候前一天晚上忘记泡豆早上就喝不了了
5/5. 等待期间准备其他主食，香醇黑豆浆就做好了
小窍门
添加大米可以使口感更顺滑，而且掩盖了豆腥味。
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营养信息
详细信息>>- 花生黑豆浆热量248 千卡
- 脂肪54.32 克
- 蛋白质50.4 克
- 碳水化合物163.86 克
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吃黑豆100克，热量341千卡
相当于打篮球43分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于登山摩托67分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于刷牙196分钟消耗的热量...
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