| 主料 | ||
| 鸡腿4个 | 培根4条 | |
| 辅料 | ||
| 水煮蛋2个 | 生抽1汤匙 | 盐1/4茶匙 |
| 蜂蜜1勺 | 蒜泥3个 | 叉烧酱2汤匙 |
| 黑胡椒粉1匙 | 黑胡椒颗粒1匙 | 料酒1茶匙 |
| 白胡椒粉1匙 | ||
大棒腿的做法，共2个步骤
1/2. 两个鸡腿网上剔肉，上面骨头部分不要切断，就是把整个肉往上翻（鸡皮在内肌肉在外的意思）
2/2. 另外两个鸡腿取肉剁成肉碎加入所有调味料腌制，另外两根也顺便腌制，腌制好后把水煮蛋放在大棒腿那个翻出来的凹洞里，裹上两片培根，在铺上肉泥，烤箱210烤20-30分钟，10分钟先涂的蜂蜜和油
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吃培根100克，热量505千卡
相当于踢踏舞105分钟消耗的热量...
吃鸡腿100克，热量181千卡
相当于开货车28分钟消耗的热量...
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