这段时间一直在忙，好久没来美天了，今天来应个景。软糯香甜的腊八粥，非常简单的做法。大家可以试试，平时做早餐很有营养，我家公主们很喜欢！
| 主料 | ||
| 巴马黑米50克 | 巴马玉米30克 | 大枣6个 |
| 巴马桂圆干10个 | 江米100克 | 花生米10克 |
| 红豆20克 | 黑豆20克 | |
腊八粥的做法，共5个步骤
1/5. 准备好所有材料
2/5. 所有材料混合淘洗干净
3/5. 加入平时我们煮粥的水量放入电压力锅，现在的压力锅都有预约功能，我是头一天晚上放在锅里，预约6个小时，早起直接就可以吃了
4/5. 吃的时候拌点糖，有软又糯又甜
5/5. 因为加入了长寿之乡巴马的黑米和玉米，比平时的米香更足，非常受公主们的欢迎
小窍门
如果没有电压力锅，要把米提前泡两个小时，最好把红豆和黑豆提前煮好，这样会更软一些，因为红豆和黑豆不愿意熟！
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营养信息
详细信息>>- 腊八粥热量653 千卡
- 脂肪28.55 克
- 蛋白质61.97 克
- 碳水化合物236.79 克
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吃黑豆100克，热量341千卡
相当于背包旅行49分钟消耗的热量...
吃江米100克，热量348千卡
相当于性生活268分钟消耗的热量...
吃花生米100克，热量298千卡
相当于水中柔软体操74分钟消耗的热量...
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