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煎炸黄花鱼

煎炸黄花鱼

馋嘴乐40

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这道菜肴是用不粘锅煎炸而成的,煎炸的优点是可以少一些油脂,味道却挺好
主料
黄花鱼5条
辅料
食用油50克10克料酒15克
适量适量

煎炸黄花鱼的做法,共4个步骤

煎炸黄花鱼的做法图解1

1/4. 把黄花鱼收拾干净,划刀后加料酒、盐、葱姜腌制20分钟入味

煎炸黄花鱼的做法图解2

2/4. 不粘锅加入油烧热,放入腌制入味的黄花鱼煎炸

煎炸黄花鱼的做法图解3

3/4. 煎制到黄花鱼表面焦黄即成

煎炸黄花鱼的做法图解4

4/4. 出锅装盘,即可品味

小窍门

根据自己的口味,还可以和椒盐搭配蘸食品味。
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营养信息

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  • 煎炸黄花鱼热量523 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
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