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鲜味海参

鲜味海参

馋嘴乐40

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这款【鲜味海参】是用冻干海参泡发后,烹制而成,味道鲜美,回味无穷。
主料
海参3个
辅料
油菜3个食用油1茶匙2克
生抽1茶匙蚝油1茶匙

鲜味海参的做法,共14个步骤

鲜味海参的做法图解1

1/14. 冻干用纯净水泡发10小时以上。

鲜味海参的做法图解2

2/14. 泡发后的海参、油菜。

鲜味海参的做法图解3

3/14. 锅中烧开水,加入适量的油、盐。

鲜味海参的做法图解4

4/14. 放入油菜。

鲜味海参的做法图解5

5/14. 烫至油菜塌秧、断生。

鲜味海参的做法图解6

6/14. 将其捞出备用。

鲜味海参的做法图解7

7/14. 把锅洗净,放入鲜汤。然后加生抽调色。

鲜味海参的做法图解8

8/14. 加蚝油、盐调味。

鲜味海参的做法图解9

9/14. 放入海参,小火煨制2分钟。

鲜味海参的做法图解10

10/14. 放入备用的油菜,稍稍煨制入味即可离火。

鲜味海参的做法图解11

11/14. 把油菜摆入盘中。

鲜味海参的做法图解12

12/14. 再把海参摆入盘中。

鲜味海参的做法图解13

13/14. 然后锅中的蚝汁,用水淀粉勾薄芡。

鲜味海参的做法图解14

14/14. 待芡汁糊化,淋入盘中即成。即可上桌食用

小窍门

1、应该用芦笋搭配,因为没有,所以选择了绿色的油菜,也不错。
2、没有鲜汤的话,可以用清水,然后用鸡精调味也可以。
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营养信息

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  • 鲜味海参热量158 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质16.5 克
  • 碳水化合物2.5 克
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