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1/3. 黑芝麻、花生仁、紫米、燕麦米洗净沥干,黑芝麻用水淘洗控干水分
2/3. 锅里放入黑芝麻,小火轻轻翻炒,炒出芝麻香味,或者用手捏碎芝麻,里面微黄即可,将花生仁、紫米、燕麦米放入搅拌机中,搅拌成粉末
3/3. 放入锅中,加入水,小火慢煮30分钟。个人喜欢加糖吃,可以加入冰糖
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