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无骨香酥豆豉鱼

无骨香酥豆豉鱼

江米

江米

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想必大家都吃过罐头装的豆豉鲮鱼吧!一直觉得厨房就像是另一个魔法世界~我不喜欢追求太奢侈的东西,感觉只要肯多花些心思就能让那些简单的食材像经历过魔法的灰姑娘,这会我们走~~心!就用一些比较常见的淡水小鱼来做道菜。小鱼经过炸酥~压力锅后,骨头是能吃的了,一家老小都合适。
主料
1500香料包适量50克
蚝油50克蒜头适量
辅料
豆豉200料酒适量植物油适量
酱油50克冰糖适量葱头适量

无骨香酥豆豉鱼的做法,共7个步骤

无骨香酥豆豉鱼的做法图解1

1/7. 选一指多大的小鲜鱼,去除内脏。

无骨香酥豆豉鱼的做法图解2

2/7. 我是用电饼挡来煎的鱼,大家可以用不粘锅类的~~不放油。

无骨香酥豆豉鱼的做法图解3

3/7. 煎好一面就在翻面继续,要保持整条鱼的完整。

无骨香酥豆豉鱼的做法图解4

4/7. 半干的成品。

无骨香酥豆豉鱼的做法图解5

5/7. 下油锅炸到干酥。

无骨香酥豆豉鱼的做法图解6

6/7. 取一碗植物油烧开,洗过的豆豉过油爆香,油跟豆豉舀起装碗备用。

无骨香酥豆豉鱼的做法图解7

7/7. 香料过一下油爆香,下二碗水去煮出味~去渣后与炸好的鱼干+豆豉+酱油+耗油,在加大半碗的植物油,同放到压力锅内,半小时揭盖后~用大火继续烧,将多余的水分蒸发掉,只留下油泡着鱼就成了。

小窍门

1.先说说豆豉吧~这个豆豉有无盐跟带盐滴,所以在调味的时候需要注意了,太咸就费了。
2.多放点油泡着鱼,可以放到冰箱里保存,时间看天气来定,吃完鱼后,油也可以用了煮面或粉其他的不会浪费的。
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营养信息

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  • 无骨香酥豆豉鱼热量208 千卡
  • 脂肪14.39 克
  • 蛋白质14.37 克
  • 碳水化合物50.19 克
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