| 主料 | ||
| 水发黑木耳适量 | 水发白木耳适量 | 枸杞适量 |
| 百合干适量 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
黑白木耳百合羹的做法，共3个步骤
1/3. 把黑白木耳水发后剪碎
2/3. 百合干和枸杞洗净
3/3. 把所有材料倒入炖锅里，加入热水炖4-5小时然后加入冰糖即可
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| 主料 | ||
| 水发黑木耳适量 | 水发白木耳适量 | 枸杞适量 |
| 百合干适量 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
1/3. 把黑白木耳水发后剪碎
2/3. 百合干和枸杞洗净
3/3. 把所有材料倒入炖锅里，加入热水炖4-5小时然后加入冰糖即可
吃木耳100克，热量25千卡
相当于触身式橄榄球3分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于刷牙83分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于山地车31分钟消耗的热量...
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