苦瓜煎蛋的做法，共5个步骤
1/5. 苦瓜洗净切片。
2/5. 苦瓜加盐腌出水。
3/5. 苦瓜用水冲洗干净，热锅放油翻炒。
4/5. 两个鸡蛋打散，加入苦瓜中。
5/5. 煎至两面金黄盛出装盘。
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1/5. 苦瓜洗净切片。
2/5. 苦瓜加盐腌出水。
3/5. 苦瓜用水冲洗干净，热锅放油翻炒。
4/5. 两个鸡蛋打散，加入苦瓜中。
5/5. 煎至两面金黄盛出装盘。
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于吹长号5分钟消耗的热量...
吃煎蛋100克，热量190千卡
相当于体能训练38分钟消耗的热量...
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