| 主料 | ||
| 龙豆适量 | 西兰花适量 | 胡萝卜少许 |
| 辅料 | ||
| 酱汁适量 | ||
绿花蓝的做法，共6个步骤
1/6. 西兰花、龙豆分别焯熟
2/6. 龙豆切成相同的长度，先摆花蓝
3/6. 花蓝的蓝子摆好
4/6. 取两根长龙豆，绕一下摆成蓝把
5/6. 胡罗卜切薄片，用工具加工成五瓣花，放蓝把上装饰
6/6. 选择合适的西兰花，摆在花蓝与蓝把之间做花，好了。吃时沾自己喜欢的酱汁即可
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吃龙豆100克，热量32千卡
相当于跑步4分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于摔跤6分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于扭腰5分钟消耗的热量...
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