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蒜香双色花菜

蒜香双色花菜

一厨作02

一厨作02

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这是一种再常见不过的食材,也是一道简单到绝大多数人都能够信手拈来的家常菜,但是任性的珐琅锅利用无水料理的方式,能够让普通的食材,家常的做法吃出完全不一样的味道,还等什么,和我们一起操练起来咯。
主料
花菜1颗蒜片数片黑胡椒适量
辅料
适量西兰花1颗辣椒片数片
白糖适量米酒或白酒适量

蒜香双色花菜的做法,共3个步骤

蒜香双色花菜的做法图解1

1/3. 中火热锅炒香蒜片

蒜香双色花菜的做法图解2

2/3. 放入菜花、西兰花后再加入适量白酒及调味料

蒜香双色花菜的做法图解3

3/3. 所有食材及调味料添加后,最小火盖上锅盖焖5分钟即可

小窍门

一厨作爱心小贴士:
1.这道菜最好也可以选用带肥的五花肉来做,五花肉在煎炒的过程中,会逼出一些肥肉的油份,而花菜就会充分吸收这些荤油。
2.烹饪时不宜添加额外清水。
3.根据个人的口味,也可以增加辣椒的多少来调整。
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营养信息

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  • 蒜香双色花菜热量56 千卡
  • 脂肪4.41 克
  • 蛋白质7.57 克
  • 碳水化合物8.33 克
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