| 主料 | ||
| 紫薯2条 | 西米适量 | |
| 辅料 | ||
| 红枣3个 | 姜三片 | 白糖适量 |
| 牛奶适量 | ||
紫薯糖水的做法，共3个步骤
1/3. 把冷水煮沸加入红枣，姜，紫薯
2/3. 煮沸后加入适量牛奶跟西米
3/3. 西米半透明至有点粘稠，根据个人喜好加入糖，关火即可
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| 主料 | ||
| 紫薯2条 | 西米适量 | |
| 辅料 | ||
| 红枣3个 | 姜三片 | 白糖适量 |
| 牛奶适量 | ||
1/3. 把冷水煮沸加入红枣，姜，紫薯
2/3. 煮沸后加入适量牛奶跟西米
3/3. 西米半透明至有点粘稠，根据个人喜好加入糖，关火即可
吃西米100克，热量195千卡
相当于吃东西130分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于刮掉油漆25分钟消耗的热量...
吃糖水
糖醋鲤鱼
小鸡炖蘑菇
毛血旺
清蒸鲈鱼
肉皮冻
青椒炒鸡蛋
醋溜白菜
西红柿炒鸡蛋
排骨汤
银耳红枣汤
红烧排骨
猪肝汤