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清爽大拌菜

清爽大拌菜

贾府私房菜

贾府私房菜

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这道菜清新爽口,关键无油,是降脂和减肥的绝佳选择
主料
胡萝卜1根鸡蛋2个
辅料
洋葱半个黄瓜1根水发木耳60克
青红椒2个大葱1段大蒜瓣5粒
鸡精适量小米椒1个精盐适量
香油适量酱油适量

清爽大拌菜的做法,共14个步骤

清爽大拌菜的做法图解1

1/14. 材料图

清爽大拌菜的做法图解2

2/14. 黄瓜一根

清爽大拌菜的做法图解3

3/14. 鸡蛋打散

清爽大拌菜的做法图解4

4/14. 不粘锅内不放油,将蛋液倒入锅内摊成鸡蛋饼

清爽大拌菜的做法图解5

5/14. 青红椒、胡萝卜切滚刀块

清爽大拌菜的做法图解6

6/14. 水发木耳去掉根蒂,和青红椒、胡萝卜块一起用开水焯一下

清爽大拌菜的做法图解7

7/14. 大葱切成小块,蒜切片

清爽大拌菜的做法图解8

8/14. 洋葱切小段

清爽大拌菜的做法图解9

9/14. 鸡蛋饼切菱形块

清爽大拌菜的做法图解10

10/14. 黄瓜切滚刀块

清爽大拌菜的做法图解11

11/14. 将所有材料放入一个容器内,加适量盐,鸡精,酱油,几滴香油,撒上小米椒粒拌匀

清爽大拌菜的做法图解12

12/14. 清爽可口的大拌菜就完成了

清爽大拌菜的做法图解13

13/14. 成品

清爽大拌菜的做法图解14

14/14. 再来一张

小窍门

1、因为这道菜里没有用油,所以煎鸡蛋饼是最好用不粘锅,以免弄碎
2、如果不喜欢咸鲜口味也可以加糖醋拌成酸甜口味
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营养信息

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  • 清爽大拌菜热量138 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.56 克
  • 碳水化合物9.52 克
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