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河虾仁炒鸡头米

河虾仁炒鸡头米

麦子老妈43

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鸡头米是太湖特产,鸡头米的外壳酷似鸡头,因此而得名,打开鸡头内部是一颗一颗的果实,果实表面附着着坚硬的果皮,剥掉果皮后就得到一颗颗雪白可人的鸡头米了。每年9月份,我们的菜场就可以看到新鲜鸡头米卖了,价格不便宜哦!去年的价格每斤120元!可是吃货还是挡不住诱惑买了一点点尝鲜!用它和自己手剥的河虾仁一起炒了!
主料
鸡头米115克青豆40克虾仁150克
辅料
姜汁1小勺色拉油适量生粉少许
少许料酒1小勺

河虾仁炒鸡头米的做法,共10个步骤

河虾仁炒鸡头米的做法图解1

1/10. 买了新鲜的鸡头米

河虾仁炒鸡头米的做法图解2

2/10. 锅里煮开水后放入鸡头米

河虾仁炒鸡头米的做法图解3

3/10. 放入青豆一起煮2-3分钟

河虾仁炒鸡头米的做法图解4

4/10. 把鸡头米和青豆捞出沥干水分备用

河虾仁炒鸡头米的做法图解5

5/10. 自家手剥的太湖河虾虾仁,加入料酒、盐、姜汁和一点生粉腌制一会,也可以把生粉换成蛋清

河虾仁炒鸡头米的做法图解6

6/10. 锅里加入多点色拉油,把虾仁过油

河虾仁炒鸡头米的做法图解7

7/10. 变色后马上捞出沥干油份

河虾仁炒鸡头米的做法图解8

8/10. 锅里的油倒掉留下底油,先放入汆水的鸡头米和青豆翻炒

河虾仁炒鸡头米的做法图解9

9/10. 再加入虾仁快速翻炒

河虾仁炒鸡头米的做法图解10

10/10. 加点盐调味炒匀即可出锅

小窍门

鸡头米可以做甜汤,加点糖桂花!
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营养信息

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  • 河虾仁炒鸡头米热量126 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质20.7 克
  • 碳水化合物39.8 克
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