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姜汁

( jiāng zhī )
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姜汁

营养成分 每100克

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  • 摄入28千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路7分钟
  • 跑步4分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】鸡胸肉200克,韭菜50克,饺子皮400克,鸡蛋适量,葱花适量,姜汁5克,盐适量,白糖3克,料酒5克,生抽10克,鸡精2克,胡椒粉2克,香油适量

【做法】1准备好所有的食材。2鸡肉加入葱花剁碎成为肉馅。3剁好的鸡肉馅放入大碗中加入盐,料酒,鸡精,糖,生抽,胡椒粉拌均匀。4韭菜摘洗干净剁碎。5放入肉馅碗中。6再加适量的盐和香油拌均匀。7取饺子皮包入馅料。8捏成饺子生坯。9平锅少倒一些油放入饺子煎至1分钟。10加入适量的凉水。11加盖子焖至水干。12鸡蛋打散备用。13把蛋液沿锅边慢慢淋入。14蛋液均匀的布满锅底,稍凝固。15淋入适量的香油。16直到蛋液凝固,即可出锅,吃时可蘸食辣椒醋碟。

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