生磨山药蒸蛋白

难度简单
口味清淡
工艺蒸
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10分钟
厨具蒸锅

Jackylicius

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山药，又名淮山，有着补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。将新鲜淮山打磨混入蛋浆，是日本很家常的的一种吃法，可蒸可煎。今天结合中华料理中蒸水蛋的秘诀，向大家推荐一道养生菜，鲜山药蒸水蛋。

主料
新鲜山药80克	鸡蛋白100克
辅料
海盐少许	麻油少许

生磨山药蒸蛋白的做法，共7个步骤

1/7. 材料非常简单，如图所示。量杯和陶瓷磨，在这道菜中有很重要的作用。

2/7. 山药洗净后，将皮削去，同时要留大约2厘米长的区域，以方便下一步的操作。

3/7. 将山药在陶瓷磨上磨成粘稠的山药浆。

4/7. 蒸水蛋的黄金比例：蛋液：水／汤＝1:2 。100毫升的鸡蛋白所对应的山药及水的溶液就是200毫升。因此，我在量杯中倒入磨好的山药溶液后，再加适量的水，使水平面达到300毫升即可。

5/7. 倒入器皿当中，如果对卖相有追求者，可以用勺子将蛋液表面的泡沫抹去。

6/7. 搅拌均匀，期间加入盐和麻油调味。

7/7. 水烧开，蒸6-7分钟即可。视乎所选器皿的深浅而定。

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7

小窍门

1. 工欲善其事，必先利其器。那陶瓷磨，不只是用来磨山药，用来磨姜也是可以事半功倍。其次就是量杯的使用，可以最灵活的而又最准确地控制水或者鸡汤的加入量。
2. 蒸水蛋，尽量使用蒸笼，因为这样一来可以最大程度避免水蒸气滴到水蛋表面而形成的“月球表面”。对于外面讲究的餐厅而言，蒸水蛋是要盖上高温保鲜膜，以防止此类情况发生。
3. 成品图中的秋葵，其黏液般的口感配以山药，可谓是毫无违和感。

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