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萝卜焖带鱼

萝卜焖带鱼

零零落落2011

零零落落2011

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【朴实亦能鲜美】萝卜焖带鱼
这又是一道带鱼美食~~~
和以往做的带鱼不同,这道菜显得特别朴实~~~
不是四川人最爱的麻辣味,也没有花哨的外观~~一切都是那么朴实无华~
但是,你尝过之后,就会为它内秀的鲜美赞叹~~而且做法简单,值得一试~~~~
就像平凡的芸芸众生,其实也有他的精彩之处~~
主料
带鱼1条长白萝卜0.5个
辅料
小葱4颗老姜4片2茶匙
胡椒粉1茶匙淀粉60克植物油300克
生抽3茶匙老抽1茶匙冰糖3粒
料酒1茶匙高汤1汤匙

萝卜焖带鱼的做法,共12个步骤

萝卜焖带鱼的做法图解1

1/12. 备好原材料:带鱼,长白萝卜,小葱,姜片;

萝卜焖带鱼的做法图解2

2/12. 带鱼洗净,剪断,再用剪子理开带鱼的肚腹处,撕掉黑膜。鱼头处需撕掉鱼鳃,鱼身两边的鳍也要剪掉。带鱼用流动水反复冲洗干净。用适量食盐、胡椒粉抹匀,腌制片刻;

萝卜焖带鱼的做法图解3

3/12. 长白萝卜切片;小葱打结;

萝卜焖带鱼的做法图解4

4/12. 腌制好的带鱼,拭干水分,裹上淀粉,再拍掉多余的淀粉;

萝卜焖带鱼的做法图解5

5/12. 锅置火上,烧热后,倒入适量植物油烧热;放入带鱼炸至微黄捞出;油可以不用放那么多,半煎半炸;

萝卜焖带鱼的做法图解6

6/12. 兑一份料汁:适量生抽、老抽、冰糖、料酒、高汤混合均匀;

萝卜焖带鱼的做法图解7

7/12. 炒锅不放油,码上萝卜片;

萝卜焖带鱼的做法图解8

8/12. 再码上炸过的带鱼;

萝卜焖带鱼的做法图解9

9/12. 放入香葱、姜片;

萝卜焖带鱼的做法图解10

10/12. 调入刚刚兑的料汁;

萝卜焖带鱼的做法图解11

11/12. 盖上盖子,小火焖开后,再继续煮10分钟左右;

萝卜焖带鱼的做法图解12

12/12. 起锅之前中火收汁即可。

小窍门

1、炸带鱼的油可以不用放那么多,半煎半炸;
2、调味料可根据个人口味酌情增减。
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营养信息

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  • 萝卜焖带鱼热量645 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
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