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木耳冬笋鱼片汤

木耳冬笋鱼片汤

清水淡竹

清水淡竹

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颜色亮丽,食材丰富,鱼片洁白,蓬松,滑嫩,味道清淡鲜美。
主料
青鱼200克黑木耳适量冬笋适量
胡萝卜适量适量蛋清适量
适量
辅料
适量米糠油适量料酒适量
胡椒粉适量淀粉适量

木耳冬笋鱼片汤的做法,共8个步骤

木耳冬笋鱼片汤的做法图解1

1/8. 青鱼段去骨切成片,加盐、料酒、胡椒粉、淀粉、蛋清抓匀腌制10分钟。

木耳冬笋鱼片汤的做法图解2

2/8. 黑木耳泡发撕小朵,冬笋、胡萝卜切片,姜切丝

木耳冬笋鱼片汤的做法图解3

3/8. 锅中放水烧开,下入腌制好的鱼片焯水捞出

木耳冬笋鱼片汤的做法图解4

4/8. 锅中另放油下入姜丝煸炒

木耳冬笋鱼片汤的做法图解5

5/8. 放入冬笋、胡萝卜、黑木耳翻炒2分钟。

木耳冬笋鱼片汤的做法图解6

6/8. 加适量水烧开

木耳冬笋鱼片汤的做法图解7

7/8. 放入焯水后的鱼片,煮1分钟,加盐、料酒调味,用水淀粉勾芡,撒入葱花

木耳冬笋鱼片汤的做法图解8

8/8. 出锅,鱼片洁白,蓬松,滑嫩,味道清淡鲜美。

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营养信息

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  • 木耳冬笋鱼片汤热量480 千卡
  • 脂肪14.16 克
  • 蛋白质40.98 克
  • 碳水化合物38.6 克
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