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肉末茄子煲

肉末茄子煲

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这是一道少油的茄子煲
主料
肉末200克长茄子1个青椒1个
辅料
干红椒段适量10克大蒜5克
桂皮1小块小葱1根食用油适量
郫县豆瓣酱1 勺

肉末茄子煲的做法,共10个步骤

肉末茄子煲的做法图解1

1/10. 准备原料,姜切成丝,蒜瓣切成片,桂皮和茄子洗干净,青椒切成段

肉末茄子煲的做法图解2

2/10. 茄子切成长条状

肉末茄子煲的做法图解3

3/10. 先对茄子进行预处理。把锅烧热,倒入茄子和少量水,翻炒几下,改成小火,盖上锅盖,闷3分钟

肉末茄子煲的做法图解4

4/10. 茄子闷软了之后,盛出

肉末茄子煲的做法图解5

5/10. 油烧热,放入桂皮姜蒜,炒香

肉末茄子煲的做法图解6

6/10. 放入一勺豆瓣酱,翻炒几下,倒入肉末,快速翻炒1分钟

肉末茄子煲的做法图解7

7/10. 放入干红椒段,翻炒1分钟

肉末茄子煲的做法图解8

8/10. 放入青椒段,茄子,生抽,翻炒1分钟

肉末茄子煲的做法图解9

9/10. 倒入砂锅中,放入香葱段,倒入少量的水,小火煮4分钟。

肉末茄子煲的做法图解10

10/10. 完成!

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营养信息

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  • 肉末茄子煲热量885 千卡
  • 脂肪31.1 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物11.4 克
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