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豆香鲳鱼

豆香鲳鱼

舍得的美食诱惑87

舍得的美食诱惑87

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主料
鲳鱼1条
辅料
毛豆子适量桂皮适量八角适量
辣椒适量姜丝适量蒜片适量
胡椒粉适量老抽适量鸡精适量

豆香鲳鱼的做法,共7个步骤

豆香鲳鱼的做法图解1

1/7. 鲳鱼一条,用刀打去鱼鳞后再用刀剜去鱼鳃,破开鱼肚,掏空内脏后洗净。鱼身两面打深十字花刀。

豆香鲳鱼的做法图解2

2/7. 用适量的盐擦揉鱼身两面,记得鱼腹内和鱼鳃内都要擦到。有时做鱼有腥味,就是这些部位没处理好。最后将鱼挂通风处吹一个下午。

豆香鲳鱼的做法图解3

3/7. 毛豆子适量;八角、桂皮、辣椒、姜丝、蒜片各适量。

豆香鲳鱼的做法图解4

4/7. 锅烧热去油,光锅转小火,放入鲳鱼后转动锅子,锅铲配合将鱼每个部位煎到。鱼翻面时从鱼肚方向入铲,筷子配合。将鱼的另一面每个部位煎香,煎鱼背时锅的倾斜度加大,锅铲按住煎。煎好后将鱼扒到锅边,锅子微斜。倒入蒜片、姜丝、辣椒、八角、桂皮小火炒香。

豆香鲳鱼的做法图解5

5/7. 将鱼扒向锅中间,转大火浇入一勺二锅头酒,迅速盖上锅盖焖15秒。

豆香鲳鱼的做法图解6

6/7. 加入适量的水,水量要淹住鱼的大部分,加入适量的老抽再倒入毛豆子,再加入适量胡椒粉,扒均后大火焖煮5分钟。

豆香鲳鱼的做法图解7

7/7. 5分钟后,从鱼腹方向将鱼翻面,盖上锅盖继续大火焖煮5分钟。煮的时候可抖动一下锅子,防止鱼身粘锅。5分钟后大火收汁,加入适量鸡精将汤汁收干,关火起锅。

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营养信息

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  • 豆香鲳鱼热量638 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
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